Mejora tus tiempos con nuestros planes de entrenamiento para running. Rutinas de fuerza, técnica de carrera y consejos para 5K, 10K y maratón.
Guía práctica para preparar 21,097 kilómetros con criterio, progresión y suficiente recuperación en solo ocho semanas.
Una guía progresiva para preparar 21,1 kilómetros con sesiones claras, descanso y ritmos adaptados al nivel del corredor.
Una guía de ocho semanas para llegar a los 21,1 kilómetros con progresión, descanso y ritmo controlado.
Una preparación progresiva para afrontar los 21,1 kilómetros con resistencia, control y margen para recuperar.
Una planificación progresiva para afrontar 21,1 kilómetros con criterio, controlando la carga y la recuperación.
La tecnología 3D permite observar el apoyo al correr, pero sus resultados necesitan contexto y una interpretación prudente.
Un plan progresivo para preparar los 21,1 kilómetros con criterio, descanso y sesiones adaptadas al nivel del corredor.
Claves para fijar el talón, eliminar el deslizamiento y mejorar la comodidad durante cada entrenamiento.
Ocho semanas pueden ser suficientes, pero solo con una base previa y una carga bien controlada.
Ocho semanas bien organizadas pueden bastar para afrontar los 21,1 kilómetros con más control y menos riesgos.
Convierte la velocidad de la cinta en ritmos útiles, entiende el efecto de la inclinación y afina mejor tus sesiones.
La preparación exprés para los 21K es posible en algunos casos, aunque exige valorar la base, el ritmo y el descanso.
